太極拳はハーバード大学リハビリプログラムに取り入れられその科学的メカニズムの解明も進められ「No pain,Big gain」デメリットなしメリットが大きい！まさに…『動きの中の薬（medication in motion)』とまで呼ばれるほどの太極拳。と紹介されています
栃木県武術太極拳連盟｜初心者から楽しめる太極拳と健康づくり
太極拳とは｜誰でもできる健康と心身の調和の運動
身体に無理な負担をかけず、ゆっくりと均一の速度で力を使わず、手足のバランスを保って呼吸法を伴いながら、何時でも何処ででも楽しめる気功操です。
この運動を練功することによって心肺機能が増進し、血液性状が良好に保たれ、ホルモンの分泌が促され自己防衛免疫能力も増え、病気にかかりにくく、またかかっても回復が早い体質に改善されると言われ、自己治癒能力への効果があります。
また、上達への意欲を保ち、達成感を得ることができ、このことは生涯スポーツとしての楽しさの源泉と言えます。
一生を通じて楽しむことができて、少しずつ上達の達成感が得られることで、大きな生き甲斐が得られるものです。
栃木県武術太極拳連盟｜初心者から楽しめる太極拳と健康づくり
太極拳が選ばれる5つの理由
年齢・体力を問わず誰でも始められる
ゆっくりとした動きで身体への負担が少なく、初心者や高齢者でも安心して取り組めます
健康維持・予防医学に効果的
心肺機能の向上や血流改善により、生活習慣病の予防や体質改善が期待できます。
免疫力・自然治癒力の向上
呼吸と動作の調和により、身体本来の回復力を高める効果があるとされています。
生涯続けられるスポーツ
無理のない運動なので長く継続でき、健康維持と同時に生きがいづくりにもつながります。
仲間と楽しめる地域コミュニティ
各市町村のクラブ活動を通じて交流が広がり、楽しく続けられる環境が整っています。
スキルUPもOK
『公益社団法人 日本武術太極拳連盟』指導資格を持った講師が指導技術検定も実施しているので級や段、資格も取得できます。
栃木県武術太極拳連盟の歩み
栃木県武術太極拳連盟が、県体育協会加盟達成に至るまでに各市町村に太極拳クラブ結成を進め、平成７年４月に加盟条件を満たし正式加盟を達成いたしました。
近年健康へ関心が高まる中、地域社会では生涯学習事業の振興が図られ、高齢化社会に向かう保健行政の観点から、地域での保健・予防医学活動の必要性も高まり、太極拳が生涯スポーツの有力な種目として、教育委員会・スポーツ振興公社・公民館での健康講座として開講していただくようになり、愛好者も増え単に愛好会にとどまらず、市町村や県単位活動の広がりの輪を見せ、平成７年に県体育協会加盟が認められ、現在１９市町村統括団体が本県連盟に所属し、各事業に協力していただいております。
栃木県武術太極拳連盟｜初心者から楽しめる太極拳と健康づくり
よくあるご質問【FAQ】
太極拳に関するよくある質問をまとめました。
初心者の方でも安心して始められる内容や、
健康効果、体験方法などについて詳しくご紹介しています。
不安や疑問を解消し、安心して太極拳を始めるための参考にぜひご覧ください。
Q. 太極拳は初心者でもできますか？
はい、ゆっくりとした動作が中心のため、年齢や運動経験を問わず始められます。
Q.どのくらいの年齢層の方が参加していますか？
幅広い年齢層の方が参加しており、特に中高年の方に人気があります。
Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？
問題ありません。無理なく自分のペースで行えるのが太極拳の特長です
Q.健康効果はありますか？
心肺機能の向上や血流改善など、健康維持に効果が期待されています
Q. どこで体験できますか？
栃木県内の各市町村にあるクラブや公民館講座で体験できます。
Q.見学はできますか？
はい、事前にお問い合わせいただければ見学可能です。
Q.道具は必要ですか？
基本的には動きやすい服装があればOKです。剣や扇などは上達後に使用します。
Q.どれくらいで上達しますか？
個人差はありますが、継続することで少しずつ上達を実感できます。
Q.. どんな種類の太極拳がありますか？
徒手の基本動作のほか、扇・剣・棒などを使った演舞もあります。
Q. 問い合わせ方法を教えてください。
電話またはメールにてお気軽にご連絡ください。
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